Kardiyo Fitness

Kardiyo yaptığımızda  nabız atım sayısının yapılan egzersizle beraber artması ve bu nedenle kan akış hızının değişmesini sağlayan bir fitness programıdır. Kan akış hızı kas gelişimi ve yağ yakımı için gereklidir. Kardiyonun da kendi için de iki farklı metodu bulunmaktadır. Bunlardan size en uygun olanını seçebilirsiniz. İlki; liss kardiyodur. Bu kardiyo metodu yoğun bir efor sarfetmenizi istemiyor. Stres atabilmenizi sağlayan terapi gibi bir antrenaman deneyimi sunuyor. İkincisi ise HIIT kardiyodur. HIIT kardiyo kısa zamanda yoğun efor sarfetmezini isteyen bir programdır. Kısa sürede yüksek kalori yaktırmayı hedefler ama bir o kadar yorucu bir programdır.